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00:00:40 Hande Hofmann 00:03:13 Podcast-Fahrplan 00:03:31 Ernährung im Fußball 00:04:37 Ernährung bei Kindern 00:07:55 Körperfett bei Kindern 00:09:22 Start Pubertät 00:10:02 NLZ vs. Breitensport 00:11:31 Referenzwerte Nährstoffe 00:12:46 Ernährungsfehler 00:15:36 3 Grundregeln Ernährung 00:16:15 Frühstück auslassen? 00:22:12 Essenswoche Kind 00:24:02 Essen nach Training/Spiel 00:26:34 Ernährung vor dem Spiel 00:31:33 Ernährung in Spielpausen 00:36:01 Essen nach Belastung 00:38:30 Bedeutung von Trinken 00:41:10 Trinkmengen vorgeben 00:42:17 Trinkpause Eishockey-Ansatz 00:44:49 Was sollte man trinken? 00:46:04 Iso-Drinks sinnvoll? 00:49:13 Trinkzeiten im Nachwuchs 00:52:43 3 Trinkregeln 00:53:50 Stellenwert Ernährung im Alltag 00:56:18 Sinn von Supplements? 00:59:17 Gewohnheiten ändern im Team 01:04:00 3 Tipps für Trainer 01:08:03 Elternrolle Ernährung 01:09:14 Ernährungstipps für Eltern 01:10:57 Elternhilfe Spieltag 01:11:44 Lunchbox fürs Spiel 01:13:49 Vegetarisch & Leistungssport 01:21:07 Wunsch an alle Vereine